আমাৰ শৰীৰত ভিটামিন B12 অভাৱৰ ফলত নানা ধৰণৰ সমস্যা সন্মুখীন হ’ব পাৰে। আঁহক জানি লও ইয়াৰ অভাৱৰ ফলত আমি কেনেধৰণৰ সমস্যাত ভুগিব পাৰো ।

ডিজিটেল ডেস্কঃ-ভিটামিন B12 হৈছে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টি যি আমাৰ শৰীৰত অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কিন্তু প্ৰায়ে আমি আমাৰ ব্যস্ত জীৱনশৈলীৰ বাবে আমাৰ আহাৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিবলৈ সক্ষম নহয় আৰু এই গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিৰ অভাৱ হয়। যদি আমি দৈনন্দিন প্ৰয়োজনীয়তাৰ কথা কওঁ, তেনেহ’লে পুৰুষসকলে প্ৰতি জিনত ২.৪ মাইক্ৰ’গ্ৰাম ভিটামিন বি১২ আৰু মহিলাৰ বাবে ২.৬ মাইক্ৰ’গ্ৰাম গ্ৰহণ কৰা প্ৰয়োজন। এই পুষ্টিৰ অভাৱৰ ফলত অন্যথা শৰীৰে বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ ক্ষতিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে।
ভিটামিন B12-ৰ অভাৱৰ লক্ষণ
ভাগৰ
যদি আপুনি ভিটামিন বি১২ ৰ অভাৱৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে আপুনি প্ৰায়ে ভাগৰ অনুভৱ কৰিব। আপোনাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰ সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ বি১২ ৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ অভাৱৰ বাবে, লোহিত ৰক্ত কোষৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰিব পাৰি, এনে পৰিস্থিতিত ভাগৰ অনুভৱ হয়।
হালধীয়া ছাল
ভিটামিন বি১২-ৰ অভাৱৰ বাবে, আমাৰ ছাল হালধীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, কিয়নো এনে পৰিস্থিতিত, ৰক্তহীনতাৰ লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তেজৰ অভাৱৰ বাবে, কেৱল ছালৰ ৰং সলনি নহয় কিন্তু চকুৰ বগা ৰং হালধীয়া হৈ পৰে।
মুৰৰ বিষ
যেতিয়া শৰীৰত ভিটামিন বি হ্ৰাস হোৱা আৰম্ভ হয়, ই স্নায়বিক পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে, মুৰৰ বিষ হয়। এইটো আটাইতকৈ সচৰাচৰ লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত এটা।
গেষ্ট্ৰোইনটেস্টাইনাল সমস্যা
ভিটামিন বি১২-ৰ অভাৱৰ বাবে, পাকস্থলীত সমস্যা হয়, যাৰ ফলত ডায়েৰিয়া, বমি, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফুলা আৰু গেছৰ অভিযোগ কৰিব পাৰি। এনে পৰিস্থিতিত, লগে লগে পৰীক্ষা কৰক আৰু সঠিক আহাৰ গ্ৰহণ কৰা আৰম্ভ কৰক।
মানসিক সমস্যা
যিহেতু ভিটামিন বি-ৰ অভাৱই আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰে, ই আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যকো প্ৰভাৱিত কৰে। এনে পৰিস্থিতিত, আমি হতাশা, চাপ আৰু খিংখিঙীয়া হোৱাৰ সন্মুখীন হ’ব লাগিব।