ডিজিটেল ডেস্ক:- ভিটামিন ই শৰীৰৰ বাবে উপযোগী।শৰীৰ স্বাস্থ্য়ৱান কৰি ৰখা আৰু ছাল,চুলি আৰু পেশী গঠনত ভিটামিন ই ৰ ভূমিকা আছে।ভিটামিন ই ছালৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।ভিটামিন ই-য়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী বৃদ্ধি কৰাৰ উপৰিও, তেজ গোট মৰাৰ পৰা সুৰক্ষা দিয়াৰ উপৰিও, এই নিৰ্দিষ্ট ভিটামিনে সকলো কৰে। অৱশ্যে, আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত, বিভিন্ন অস্বাস্থ্যকৰ অভ্যাসৰ বাবে ভিটামিন ই-ৰ অভাৱ দেখা যায়। কিন্তু যদি শৰীৰত এই ভিটামিনৰ অভাৱ থাকে, তেন্তে কিছুমান লক্ষণে দেখা দিয়ে।
যদি আমাৰ শৰীৰত ভিটামিন ই -ৰ অভাৱ হয় তেন্তে হাড়,দাত ভঙ্গুৰ হৈ পৰিব পাৰে।শৰীৰত ই ভিটামিনৰ অভাৱ হ’লে শৰীৰে পৰ্যাপ্ত পুষ্টি নাপায়। ভিটামিন ই-ৰ অভাৱৰ ফলত ৰোগ প্ৰতিৰোধ প্ৰণালী হ্ৰাস হয়।
যদি পৰ্যাপ্ত ভিটামিন ই নাথাকে, পেশীবোৰত ‘অক্সিডেটিভ চাপ’ হ’ব পাৰে। হাত আৰু ভৰি লৰচৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত, শৰীৰটো সঠিকভাৱে লৰচৰ কৰাৰ ক্ষেত্ৰত স্নায়ু আৰু মগজুৰ মাজত এক সম্পৰ্ক থাকে। ভিটামিন ই-ৰ অনুপস্থিতিত, মগজুৰ ‘পাৰ্কিঞ্জি স্নায়ু’ ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। যি শৰীৰৰ আন স্নায়ুৰ পৰা সংকেত প্ৰাপ্ত কৰে।ইয়াৰ বাহিৰেও, ভিটামিন-ই-ৰ অভাৱৰ ফলত দৃষ্টিশক্তিৰ সমস্যা হয়। এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ ফলত চকুৰ সমস্যা হয়। সেইকাৰণে এই বিষয়েও সাৱধান হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ভিটামিন ই আমাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।ভিটামিন ই ত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যি আমাৰ ছালক অতিবেঙুনীয়া ৰশ্মিৰ পৰা সুৰক্ষিত কৰে।সেয়েহে দৈনিক আহাৰৰ ওপৰত এবাৰ চকু দিয়ক।পেশীৰ দুৰ্বলতা,পেশীৰ সংকোচন,পেশীৰ মাজত কোনো অংশত ভাৰসাম্য নোহোৱা হোৱা সঠিকভাৱে খোজ কাঢ়িব নোৱাৰা আদি ভিটামিন ই ৰ অভাৱৰ ফলত দেখা দিয়া লক্ষণ।
ভিটামিন ই চকুৰ বাবেও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ ফলত ৰেটিনাত সমস্যা হ’ব পাৰে।ফলত দৃষ্টিশক্তি দুৰ্বল হয়।
ভিটামিন ই-য়ে আমাৰ শৰীৰক পুষ্টি প্ৰদান কৰে।আমাৰ আহাৰত ভিটামিন সমৃদ্ধ কৰি ৰাখিব লাগে।
ভিটামিন ই হৈছে চৰ্বি -সংম্পৃক্ত ভিটামিন যি এন্টি অক্সিডেন্ট হিচাপে কাম কৰে।
ভিটামিন ই-য়ে এন্টি অক্সিডেন্ট হিচাপে কোষসমূহক ৰক্ষা কৰা।অধিকতৰ ছালৰ কোষক ক্ষতি কৰাৰ পৰা প্ৰতিৰক্ষা কৰা আদিত সহায় কৰে।