ওজন বৃদ্ধি বাবে আপুনি সমস্যাত ভুগিছে নেকি? মেদবহুলতাৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে অভিশাপ হৈ পৰে। কিয়নো ওজন বৃদ্ধি হ’লে ডায়েবেটিচ, উচ্চ কলেষ্টেৰল, উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদ আক্ৰমণ, নলীৰ ৰোগ আৰু কৰোনেৰী ধমনী ৰোগৰ দৰে ৰোগৰ আশংকা যথেষ্ট বৃদ্ধি হয়। সেয়েহে, ইয়াক সময়মতে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা প্ৰয়োজন, অন্যথা আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ই যথেষ্ট ক্ষতিকাৰক হব পাৰে । আমাক ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰা খাদ্য কি জানে নে আপুনি?
কণী আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে যথেষ্ট উপকাৰী।ই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে ।বহুলোকৰ ৰাতিপুৱাৰ আহাৰত কণী এক নিয়মীয়া খাদ্য।ই প্ৰ’টিনেৰে সমৃদ্ধ।কণী বিভিন্ন ধৰণে খাব পাৰি যেনে সিজোৱা কণী, অমলেট, খুৰ্জী আৰু কণীৰ আঞ্জা।
যদি আপুনি ৩ টা বস্তুৰ সংমিশ্ৰণত কণী ৰান্ধে, তেনেহ’লে ওজন হ্ৰাসে যথেষ্ট পৰিমাণে সহায় কৰিব।
সেই বস্তু কেইতা হ’ল-
নাৰিকল তেল
আমাৰ বেছিভাগেই নাৰিকল তেলৰ লাভালাভৰ বিষয়ে অৱগত, যাৰ সহায়ত সংপৃক্ত চৰ্বি নগণ্য। গতিকে যদি আপুনি নাৰিকল তেলত অমলেট ৰান্ধে, ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
ক’লা জালুক
ক’লা জালুকত পাইপাইৰিন নামৰ এক যৌগ পোৱা যায়, যাৰ বাবে ইয়াৰ পৰীক্ষা তিতা হয়। কণী অমলেটত ক’লা জালুক দিলে ই পেট আৰু কঁকালৰ চাৰিওফালে চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
কেপচিকাম
আমি প্ৰায়ে দেখিছোঁ যে কেপচিকাম বহুতো ৰেষ্টুৰেণ্টত কণীৰে সজোৱা হয়, ই ধুনীয়া দেখায় আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবেও উপকাৰী। কেপচিকামত ভিটামিন চি থাকে যি চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। যদি আপুনি দৈনিক একেলগে কণী আৰু কেপচিকাম খায়, তেনেহ’লে ওজন হ্ৰাস কৰা সহজ হ’ব।