Vitamin B12 Deficiency : আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন B12 অভাৱ হৈছে নেকি ? যদি হৈছে তেন্তে আপুনি সন্মুখীন হ’ব পাৰে নানা ধৰণৰ সমস্যাৰ

ভিটামিন B12 হৈছে শৰীৰৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টি। যি আমাৰ শৰীৰটো ভালে ৰখাত সহায় কৰে(Vitamin B12 Deficiency) । কিন্তু প্ৰায়ে আমি আমাৰ ব্যস্ত জীৱনশৈলীৰ আৰু কামৰ ব্যস্ততাৰ বাবে আমাৰ আহাৰৰ প্ৰতি আমি মনোযোগ দিবলৈ সক্ষম নহয় আৰু এই গুৰুত্বপূৰ্ণ পুষ্টিৰ অভাৱ হোৱা দেখা যায় আমাৰ শৰীৰত((Vitamin B12) । যদি আমি দৈনন্দিন ভিটামিন B12ৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ কথা কওঁ, তেনেহ’লে পুৰুষসকলে প্ৰতি জিনত ২.৪ মাইক্ৰ’গ্ৰাম ভিটামিন বি১২ আৰু মহিলাৰ বাবে ২.৬ মাইক্ৰ’গ্ৰাম গ্ৰহণ কৰা প্ৰয়োজন। এই পুষ্টিৰ অভাৱৰ ফলত অন্যথা আমাৰ শৰীৰত বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে(Vitamin B12 deficiency can be sneaky and harmful)।

ভিটামিন B12-ৰ অভাৱৰ লক্ষণ(5 Effects of Vitamin B12 Deficiency on the Body)

ভাগৰ

যদি আপুনি ভিটামিন বি১২ ৰ অভাৱৰ সন্মুখীন হৈছে তেন্তে আপুনি প্ৰায়ে ভাগৰ অনুভৱ কৰিব।কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰৰ কোষবোৰ সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ B12 ৰ প্ৰয়োজন। আৰু ইয়াৰ অভাৱৰ বাবে, লোহিত ৰক্ত কোষৰ উৎপাদন হ্ৰাস কৰিব পাৰি, এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ ভাগৰ অনুভৱ হয়।

হালধীয়া ছাল

ভিটামিন B12 ৰ অভাৱৰ বাবে আমাৰ ছাল হালধীয়া হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, কিয়নো এনে পৰিস্থিতিত, ৰক্তহীনতাৰ লক্ষণ দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তেজৰ অভাৱৰ বাবে কেৱল ছালৰ ৰং সলনি হোৱাই নহয় আপোনাৰ চকুৰ বগা ৰং হালধীয়া হৈ পৰে।

মুৰৰ বিষ

যেতিয়া শৰীৰত ভিটামিন B12 হ্ৰাস হোৱা আৰম্ভ হয়, ই স্নায়বিক পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে, মুৰৰ বিষ হয়। এইটো আটাইতকৈ সচৰাচৰ লক্ষণবোৰৰ ভিতৰত এটা।

গেষ্ট্ৰোইনটেস্টাইনাল সমস্যা

ভিটামিন B12-ৰ অভাৱৰ বাবে, পাকস্থলীত সমস্যা হয়, যাৰ ফলত ডায়েৰিয়া, বমি, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেট ফুলা আৰু গেছৰ দৰে সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত, লগে লগে পৰীক্ষা কৰক আৰু সঠিক আহাৰ গ্ৰহণ কৰা আৰম্ভ কৰক।

মানসিক সমস্যা

যিহেতু ভিটামিন B12 ৰ অভাৱই আমাৰ স্নায়ুতন্ত্ৰক প্ৰভাৱিত কৰে, ই আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যকো প্ৰভাৱিত কৰে। এনে পৰিস্থিতিত, আমি হতাশা, চাপ আৰু খিংখিঙীয়া হোৱাৰ সন্মুখীন হ’ব লাগিব।