শীতকালত আমাৰ শৰীৰক সুস্থ আৰু ৰোগমুক্ত কৰি ৰাখিবলৈ খাদ্যৰ পৰিৱৰ্তন অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ আমাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কিছুমান বস্তু আমাৰ খাদ্যৰ তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগিব । প্ৰকৃতিত উপস্থিত এনে বহু ফুল আৰু পাতে মানুহৰ শৰীৰৰ বহু ৰোগ নিৰাময় কৰে(These 5 Leaves are no Less Than Any Medicine) ৷
আজি আমি আপোনালোকক এনে কিছুমান পাতৰ বিষয়ে ক’বলৈ ওলাইছো যি আমাৰ বাবে প্ৰকৃতিত পোৱা এক অমূল্য উপহাৰস্বৰূপ আৰু যাৰ সেৱনে বহুতো ডাঙৰ ডাঙৰ ৰোগ নিৰাময় কৰিব পাৰে-
নিমৰ পাত
নিম যিমানেই তিতা হয় সিমানেই স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী ৷ নিম পাতত এন্টি-বেক্টেৰিয়েল, এন্টি-ফাংগেল আৰু এন্টি-অক্সিডেন্ট পোৱা যায় যিয়ে ব্ৰণ, পিম্পল, ঘাঁ, ফুলা আদি সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে ৷
পাণৰ পাত
আপুনি নিশ্চয় বহুত বেটেল পাত খাইছে কিন্তু আপুনি জানেনে যে মাত্ৰ ৫-১০ টকাত উপলব্ধ এই পাণৰ পাত স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে ৷ মূৰৰ বিষ, কাহ, চৰ্দি আদি ৰোগৰ পৰা পাণৰ দ্বাৰা সকাহ পাব পাৰি ৷
মেথি শাক
সকলোৱে শীতকালত মেথি শাকৰ পৰা সেউজীয়া খায় ৷ স্বাস্থ্যৰ বাবে ই কিমান উপকাৰী হ’ব পাৰে জানেনে ? মেথি শাকত পটাছিয়াম, কেলচিয়াম, ফলেট, আইৰণ আৰু কেলচিয়াম পোৱা যায় ৷ টাইপ-২ ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণত মেথি পাত উপকাৰী ৷
নয়নতৰাৰ পাত
নয়নতৰা ফুল দেখিবলৈ বৰ ধুনীয়া ৷ এই গছৰ পাত স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উত্তম বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ ডায়েবেটিছ আৰু ডিঙিৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ পোৱাত নয়নতৰা ফুলৰ পাত অতি লাভদায়ক হয় ৷ ইয়াৰ বাহিৰেও ই কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনাও কম কৰে ৷
ভটুৱা শাক
ভটুৱা শাক ৰোটি বা শাক-পাচলি অবিহনে শীতকাল অসম্পূৰ্ণ বুলি গণ্য কৰা হয় ৷ ভটুৱা শাক শৰীৰৰ বাবে অতি উপকাৰী, ই পুষ্টিকৰ উপাদানৰ ভঁৰাল ৷ ইয়াত আইৰণ, কেলচিয়াম আৰু পটাছিয়াম প্ৰচুৰ পৰিমাণে পোৱা যায় ৷ ইয়াৰ লগে লগে শৰীৰৰ সকলো অংগই সুকলমে কাম কৰে ৷
লগতে পঢ়ক :Health Side Effects of Mint : জানো আহক কোনবোৰ লোকৰ বাবে পদিনা উপকাৰী নহয়