কণী খাই বহুতেই ভাল পায় ।কণী আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বহু উপযোগী ।কণী হৈছে প্ৰ’টিন আৰু আন বহু ভিটামিনৰ ভাণ্ডাৰ । দেহৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণৰ পৰা শৰীৰত প্ৰয়োজনীয় প্ৰ’টিন যোগান ধৰালৈকে কণীয়ে সকলো প্ৰয়োজনীয় অভাৱ পূৰ কৰে ।কণীত ভিটামিন ৬, ভিটামিন ১২ , ফলিক এচিড, পটাছিয়াম, মেগনেছিয়াম, ছডিয়াম, লো আৰু আন বহুতো অত্যাৱশ্যকীয় উপাদান থাকে(Health Benefits of Eggs) ।
যদি আপুনি ওজন বৃদ্ধি বাবে অসুবিধাত পৰিছে আৰু ওজন হ্ৰাসৰ বিষয়ে চিন্তা কৰি আছে, তেনেহ’লে কণী আপোনাৰ বাবে এক উত্তম বিকল্প হ’ব পাৰে। কণীক প্ৰ’টিনৰ এক ভাল উৎস বুলি গণ্য কৰা হয়। কণীত কম পৰিমাণত কেলৰি আৰু কাৰ্বোহাইড্ৰেট পোৱা যায়(Benefits of Eggs)।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে বিশ্বাস কৰে যে আহাৰত কণী অন্তৰ্ভুক্ত কৰিলে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহজ হয়।ই পেশীবোৰ নিৰ্মাণত উপকাৰী প্ৰমাণিত হয়।
আমি সকলোৱে জানো খনিজ, ভিটামিন কণীত বৃহৎ পৰিমাণত পোৱা যায়।ই আপোনাক গোটেই দিনটো উদ্যমী কৰি ৰাখে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে বিশ্বাস কৰে যে কণীৰ এক নিৰ্দিষ্ট আহাৰ ওজন হ্ৰাস কৰাত কাৰ্যকৰী বুলি প্ৰমাণিত হয়, যিসকলে ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ আহাৰত সিজোৱা কণী বা সিজোৱা কণী অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। ই অতিৰিক্ত চৰ্বি হ্ৰাস কৰে।
কণীৰ বগা অংশই ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। কণীয়ে জিমত যোৱা সকলক যথেষ্ট লাভান্বিত কৰে।প্ৰতিটো ঘৰত ক’লা জালুক মচলা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
কণীৰ সৈতে এই ক’লা জালুকৰ গুৰি খোৱাৰ ফলত ওজন হ্ৰাস হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে কিয়নো জালুক হৈছে এক প্ৰকাৰৰ গৰম টেছিৰ মচলা যি বিপাকীয় হাৰ উন্নত কৰে আৰু হজমৰ সমস্যা আঁতৰ কৰে। ই শৰীৰত কোনো ধৰণৰ অতিৰিক্ত চৰ্বি জমা হ’বলৈ নিদিয়ে। আপুনি কণীৰ অমলেটত ক’লা জালুকৰ গুৰিও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ই চৰ্বি দহনৰ প্ৰক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে।