Local, Vocal, Global

আপুনি মধুমেহ ৰোগত আক্ৰান্ত নেকি? যদি আক্ৰান্ত তেন্তে ভুলটো নাখাব এই কেইবিধ ফল! নহ’লে ই হ’ব পাৰে আপোনাৰ বাবে বিষাক্ত…

ডিজিটেল ডেস্ক:- ডায়েবেটিচ ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলৰ বাবে নিয়মীয়া ব্যায়াম আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে আহাৰ গ্ৰহণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যেতিয়া আহাৰৰ কথা আহে,তেন্তে ফল এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। অৱশ্যে, কিছুমান ফল আছে যি খোৱাৰ সময়ত ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ বাবে ‘বিষাক্ত’ হ’ব পাৰে।ডায়েবেটিচ ৰোগীয়ে এই ফলবোৰ খাব নালাগে।

কল হৈছে এনে এবিধ ফল যি গোটেই বছৰটো উপলব্ধ আৰু স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়। কিন্তু ই ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলৰ বাবে ই যথেষ্ট ক্ষতিকাৰক।কিয়নো ইয়াৰ গ্লাইচেমিক সূচক স্কোৰ আছে যি তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।

লিচু ভাল পোৱা বহুলোক আছে, কিন্তু ইয়াত ১৬ গ্ৰাম চেনী থাকে, সেয়েহে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলক ইয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। 

আনাৰসে বহুলোকক আকৰ্ষিত কৰে, কিন্তু ইয়াত থকা উচ্চ চেনী পৰিমাণ ডায়েবেটিচ ৰোগীৰ বাবে শত্ৰুতকৈ কম নহয়। মধুমেহ ৰোগীয়ে কেতিয়াও খাব নালাগে নহলে ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ হঠাতে বাঢ়িব পাৰে।

তৰমুজ ৰসাল আৰু সুস্বাদু ফল।তৰমুজত উচ্চ চেনী থাকে আৰু উচ্চ গ্লাইচেমিক সূচক স্কোৰ (৭৬) থাকে। সেয়েহে, ডায়েবেটিচ ৰোগীসকলে তৰমুজ গ্ৰহণ হ্ৰাস কৰা উচিত নহয়, অন্যথা ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি হ’ব।